골반불균형증상 썸네일형 리스트형 골반 불균형 증상 완화법과 운동&스트레칭 정리! 골반 불균형 체크 방법, 증상, 완화법 & 햄스트링 스트레칭골반 불균형이란?골반 불균형은 신체 좌우 균형이 맞지 않아 발생하는 문제로, 생활 습관이나 자세, 근육의 불균형 등이 원인이 될 수 있습니다. 오랜 시간 앉아 있거나, 다리를 꼬는 습관이 있는 경우, 또는 특정 운동을 반복하는 경우에 발생할 가능성이 큽니다.1. 자가 진단 방법 (골반 불균형 체크하기)골반 불균형을 확인하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.1) 거울 앞 테스트전신 거울 앞에 서서 양쪽 골반의 높이를 확인합니다.한쪽 골반이 높거나 기울어져 있다면 불균형이 있을 가능성이 큽니다.2) 누워서 다리 길이 비교하기바닥에 반듯이 눕습니다.두 발 뒤꿈치를 맞춰서 비교해 봅니다.한쪽 다리가 길어 보이면 골반이 틀어졌을 가능성이 있습니다.3) 한.. 더보기 이전 1 다음