오십견운동 썸네일형 리스트형 당뇨병과 오십견, 왜 그렇게 붙어 다닐까? 당뇨병과 오십견, 왜 그렇게 붙어 다닐까?“아니 당뇨도 버거운데, 어깨까지 얼어붙는다고요?”네, 맞습니다.당뇨 환자는 일반인보다 오십견 발생률이 2~4배나 높다고 보고돼요. 이유는 무엇일까요?오십견이란?오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 염증과 섬유화로 인해 딱딱하게 굳는 질환이에요. 이름처럼 보통 50대에 많이 나타나지만, 당뇨환자라면 나이에 상관없이 더 빨리, 더 자주 찾아올 수 있어요.왜 당뇨 환자에게 오십견이 잘 생길까?1. 혈당 조절 문제 → 콜라겐 당화고혈당 상태가 지속되면 콜라겐이 ‘당화(糖化)’돼 딱딱해지고 염증에 취약해져요.관절낭, 인대, 힘줄이 유연성을 잃고 ‘끈적하게’ 굳어버림!2. 혈류 장애혈액순환이 안 좋아져 어깨 부위 염증이 쉽게 생기고 치유가 느림.3. 면역.. 더보기 유착성 관절낭염 오십견 증상부터 완화 운동법까지! 유착성 관절낭염(오십견) 초기 재활 운동 프로그램 유착성 관절낭염은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증이 생기는 질환이에요. 초기 단계에서는 통증을 줄이고 관절 가동 범위를 조금씩 회복하는 것이 목표입니다. 무리하지 않으면서 점진적으로 진행하는 것이 중요해요!오십견 증상 단계와 대처 방법오십견은 3단계로 진행되며, 단계에 따라 통증과 운동 제한이 다르기 때문에 적절한 대처 방법을 아는 것이 중요해요.1단계: 결빙기 (Freez-ing )증상: 초기에는 어깨에 점점 심한 통증이 생기고, 움직일 때 특히 더 아파요.통증이 밤에 심해지기도 하고, 팔을 머리 위로 들어 올리거나 뒤로 돌리는 것이 어려워질 수 있어요.대처 방법: 과도한 움직임을 피하기 통증을 유발하는 무리한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭과 유연성.. 더보기 이전 1 다음