매달리기운동 썸네일형 리스트형 매달리기 효과 노화 올 수록 시작해야한다? 척추 디컴프레션중력에 의해 눌린 척추를 늘려줘서 허리 통증 완화와 자세 교정에 도움 어깨 가동성 증가어깨 관절의 유연성과 움직임 범위를 향상시켜 어깨 결림 완화 그립력 향상손과 팔의 근력을 강화시켜 일상생활과 다른 운동에서 유리함 등과 팔 근육 강화광배근 삼각근 전완근 등 상체 근육을 자연스럽게 강화 몸의 정렬 개선매달리기를 통해 틀어진 골격이 자연스럽게 정렬되는 데 도움 스트레스 해소긴장된 몸을 이완시키고 정신적으로도 안정감을 줌장점도구와 공간이 크게 필요하지 않아 접근성 높음남녀노소 누구나 쉽게 시작 가능짧은 시간 투자로도 효과를 볼 수 있음부상 위험이 적음자세 교정에 효과적이라 다른 운동 전 후 준비 운동으로도 좋음함께 하면 좋은 운동 어깨 서클 운동어깨의 움직임을 부드럽게 해주며 매달리기 전 준비.. 더보기 이전 1 다음