시니어운동추천 썸네일형 리스트형 고령화시대 "시니어재활" 건강을 위한 운동을 시작하세요! 📖 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 시니어 재활의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 노화로 인해 신체 기능이 저하되면 생활의 질이 낮아질 뿐만 아니라, 근육 약화와 균형 감각 감소로 인해 낙상 위험도 커집니다. 이를 예방하고 건강한 노후를 유지하기 위해서는 적절한 재활 운동과 치료가 필수적입니다. 1. 신체 기능 유지 및 향상나이가 들면서 근력, 관절 가동 범위, 균형 감각이 감소하게 되는데, 재활 운동을 통해 이를 개선할 수 있습니다. 특히 근력 운동과 스트레칭은 근육 위축을 방지하고 관절의 유연성을 높여 독립적인 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 낙상 예방 및 골절 방지고령자는 균형 감각이 떨어지고 골밀도가 낮아져 작은 충격에도 골절 위험이 큽니다. 근력 운동과 균형 감각 훈련을 통해 낙상.. 더보기 이전 1 다음