유연성회복 썸네일형 리스트형 성장기 키가 갑자기 컸을 경우 유연성이 부족한 이유?해결방법. 갑자기 키가 커서 유연성이 부족할 때! 해결 방법 총정리"키는 컸는데 몸이 뻣뻣해졌어요!"빠르게 성장하는 청소년이라면 공감할 문제! 키가 쑥쑥 자라는 동안 근육과 인대가 따라가지 못해 유연성이 떨어질 수 있어요. 그렇다고 그대로 두면 부상 위험이 커지고, 체형 문제도 생길 수 있어요.그래서 오늘은 유연성을 기르고 건강한 몸을 유지하는 방법을 쉽게 정리해볼게요!1. 왜 키가 크면 유연성이 떨어질까?뼈는 빠르게 자라는데, 근육과 인대는 천천히 성장성장통 때문에 몸을 덜 움직이게 됨나쁜 자세 습관 (거북목, 척추측만 등)으로 근육이 뭉침운동 부족으로 관절 가동 범위가 줄어듦결론: 키가 크면서 자연스럽게 유연성이 떨어질 수 있지만, 적절한 운동과 스트레칭으로 충분히 개선할 수 있어요!2. 유연성을 기르는 최고의.. 더보기 이전 1 다음