잘못된자세 썸네일형 리스트형 양반다리가 편하다고? 지금 당장 그만해야 하는 이유! 양반다리를 하면 안 되는 이유! (자세 문제, 해부학적 문제, 증상 및 해결 방법)양반다리는 한국인에게 익숙한 자세지만, 반복적으로 오래 유지하면 다양한 신체적 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 양반다리가 왜 문제가 되는지, 해부학적으로 어떤 영향을 미치는지, 어떤 증상과 질병을 유발할 수 있는지, 그리고 올바른 스트레칭과 운동 방법까지 정리해보겠습니다.1. 양반다리의 자세적 문제양반다리는 편해 보이지만, 아래와 같은 자세적 문제를 유발할 수 있습니다.-골반의 불균형한쪽으로 기울거나 틀어지는 습관이 생길 수 있음골반이 뒤로 말리면서 허리가 구부정해짐 (후방경사)장시간 유지하면 척추 정렬에도 영향을 줌-무릎과 발목의 부담무릎이 바깥으로 벌어지는 자세(외회전)로 인해 내측 인대와 연골 손.. 더보기 이전 1 다음